Drosmīgākajos saules staros sildošā daba pārsteidz ar savām skaistajām ziedu krāsām un sulīgu zaļumuTā vietā, lai izbaudītu visus pavasara burvības, mēs jūtamies noguruši un letarģiski. Tas ir raksturīgi šai sezonai, un šī stāvokļa iemesli atšķiras.
Kad ārā kļūst nedaudz siltāks, mūsu asinsvadi paplašinās un asinsspiediens pazeminās. Tā rezultātā mēs varam sūdzēties par biežu reiboni, un daži no mums var pat piedzīvot ģīboni.
Hormoni ir arī atbildīgi par savārgumu.Ziemā mūsu ķermenis uzglabā miega hormonu melatonīnu. Par laimi, pavasarī tā ražošana ir ierobežota. Diemžēl tas neattiecas uz tiem, kuri veselas dienas pavada iekštelpās.Viņi joprojām jūtas tā, it kā būtu Morfeja roku dzelzs tvērienā.
Labākais līdzeklis pret pavasara slimībām ir vingrošana. Pastaigāsimies svaigā gaisā pēc iespējas biežāk: laikapstākļos un sliktos laikapstākļos.Tas labvēlīgi ietekmēs ne tikai mūsu pašsajūtu, bet arī palīdzēs mums zaudēt dažus kilogramusVisas pūles, pat vismazākās, veicina serotonīna, hormona, ražošanu laimes.
Bet tas nav vienīgais veids, kā pamodināt pavasari. Rīta peldes laikā pārmaiņus izmantojiet aukstu un karstu dušu (beigās vienmēr aukstu). Pateicoties tam, mūsu asinis sāks cirkulēt labāk. Vienkārši atcerieties, ka aukstā ūdens strūkla vispirms jāvērš uz apakšdelmiem, nevis sirdi.
Pēc ziemas esam izsalkuši pēc svaigu dārzeņu un augļu garšas. Ir pēdējais laiks savā uzturā iekļaut maurlokus, kreses un redīsus, kas nodrošinās mūs ar daudz vērtīgu vitamīnu un minerālvielu.Neaizmirsīsim par milzu ķiplokiem, pavasara kodoliem vai jaunām pienenes lapām - tie ir ne tikai veselīgi, bet arī ļoti garšīgi.
Atteiksimies arī no b altmaizes par labu tumšajiem, pilngraudu graudiemJa bagātināsim savu uzturu ar agriem dārzeņiem un vairāk laika pavadīsim ārā, drīz atgūsim enerģiju!
