Tradicionālie Ziemassvētku vakara ēdieni ir īstas kaloriju bumbas. Tas ir viegli pret pārēšanās sajūtu, smagu vēderu un liekajiem kilogramiem. Tāpēc ir vērts gatavotdiētiskos Ziemassvētku vakara ēdienus , kas ir vienlīdz garšīgi un mazāk nobaro. Iepazīsti 3 pārbaudītāsdiētas receptes Ziemassvētkosun atsvaidzini Ziemassvētku ēdienkarti - būs Ziemassvētku karpa, pelmeņi un kaut kas desertā, viss vieglā versijā!
Diētiski Ziemassvētku vakara ēdieni - receptes Ziemassvētkiem
Tiek pieņemts, ka kāZiemassvētku vakara ēdienimēs pasniedzam divpadsmit ēdienus, tas ir, tik daudz, cik bija apustuļu Svētajā Vakarēdienā.Lai gan ne visas saimnieces gatavo tik daudzus ēdienus, noteikti ir ēdieni, kas katru gadu valda uz mūsu galdiem. Daudzās poļu ģimenēs brīvdienas nevar iztikt bez pelmeņiem ar kāpostu vai simbolisku karpu. Mūsu veselībai un slaidajai augumam, gatavojot Ziemassvētku ēdienus, ir vērts izmantotdiētas receptes Ziemassvētkosun gatavot tradicionālos Ziemassvētku vakara ēdienus nedaudz atsvaidzinātā, vieglākā variantā.
Diētiskās karpas recepte
Šīs zivs klātbūtne uz poļu galda ir garš stāsts. Taču ne visi zina, ka karpu tradīcija Ziemassvētku vakarā radās tikai Polijas Tautas Republikas laikos. Šī suga bija viena no nedaudzajām pieejamajām un salīdzinoši lētajām. Tā laika sauklis: Karpas uz katra galda Polijā padarīja ēdienu par daļu no Ziemassvētku ēdienu kanona. Tās gardēžiem mums ir vienkārša un gardadiētiskā recepte Ziemassvētku vakara karpuar riekstiem un b altvīnu.
Sastāvdaļas:karpas fileja, 50 g lazdu riekstu vai Indijas riekstu, 1 citrons, 2 ēdamkarotes sviesta, 2 ēdamkarotes medus, sāls, milti, 2 glāzes sausā b altvīna.
Lai pagatavotu pirmo no mūsudiētiskajiem Ziemassvētku vakara ēdieniem , sasmalcināto karpas fileju kārtīgi ierīvējiet ar citrona sulu un ievietojiet ledusskapī uz stundu. Atdzesētās zivis iemērciet miltos, sālī un piparos un viegli apcepiet. Kad tas kļūst zeltains, liec karstumizturīgā traukā līdz 180 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz aptuveni 20 minūtēmŠajā laikā pannā apgrauzdē riekstus (lazdu riekstus vai Indijas riekstus). Kad tie ir brūni, ielej trīs ceturtdaļas glāzes vīna un divas ēdamkarotes medus un visu samaisa. Izcepto karpu vienmērīgi apkaisa ar mērci
Diētiski Ziemassvētku vakara ēdieni - karpa ar riekstiem un b altvīnu
Diētiskie Ziemassvētku vakara pelmeņi
Pierogi ir obligāts elements Ziemassvētku ēdienkartē. Tie parasti ir ar kāpostiem, sēnēm vai krievu. Saskaņā ar tradīciju dažām no tām mēs pievienojam santīmu, un tas, kurš monētu atradīs, būs laimīgs nākamajā gadā!
"Diemžēl pelmeņi ar kāpostiem un sēnēm ir grūti sagremojami, savukārt krievu pelmeņi - ļoti nobarojoši. Tikmēr tas ir viens no populārākajiem poļu ēdieniem, ko var pagatavot ļoti veselīgi un tajā pašā laikā oriģināli. Lai pelmeņi kļūtu parZiemassvētku vakara diētu , varam tos pildīt ar zaļumiem. Lai pagatavotu šādu pildījumu, pietiek ar aptuveni desmit minūtēm. "
Sastāvdaļas:250g spināti, 250g fetas siers (vēlams liess), muskatrieksts, ķiploka daiviņa, pipari, sāls.
Sautējiet spinātus pannā ar ķiplokiem, sāli, pipariem un muskatriekstu. Tad vienkārši pievienojiet tam fetas sieru (ir vērts izvēlēties ar samazinātu tauku saturu) un visu samaisiet. Ar šo masu var pildīt pelmeņus.
Diētiskie Ziemassvētku vakara ēdieni - recepte pelmeņiem ar spinātiem
Diētiskā siera kūka Ziemassvētkos
Katras vakariņas tiek pabeigtas ar desertu. Lai gan tam ir jābūt saldam, tas nenozīmē, ka tas ir ļoti kaloriju. Piedāvājamdiētisko recepti smalkajai siera kūkai , kas patiks lielākajiem gardēžiem. Tās noslēpums slēpjas liesā, bet labas kvalitātes biezpienā.
Sastāvdaļas:500g liesa biezpiena (labi sam alta), 4 olas, 5 ēdamkarotes saldinātāja, 1 maisiņš vaniļas cukura, 1 maisiņš pudiņa (vaniļas vai krējuma), 1 ēdamkarote miltu, sāls , konservēti augļi (persiki vai ananāsi).
Lai pagatavotu pēdējo no mūsudiētiskajiem ēdieniem Ziemassvētku vakarā , sakuļ olas ar saldinātāju (ieteicam dabīgo stēviju), sāli un vaniļas cukuru, lai masa būtu gaisīga. Pēc tam pievienojiet m alto liesu biezpienu un pudiņu. Sajauciet sastāvdaļas.Pusi no masas liec ar cepampapīru izklātā atsperu formā. Savukārt uz siera kārtas izklāj miltos apkaisītus persikus vai ananāsus. Pēc tam izklājiet pārējo maisījumu un cepiet to apmēram stundu 180 ° C temperatūrā.
Diētiskie Ziemassvētku vakara ēdieni - siera kūka Ziemassvētkos
Ziemassvētki ir laiks, kad ir grūti pretoties mājas gardumiem. Ģimenes atmosfēra ir labvēlīga visu ēdienu nobaudīšanai. Mēs pārkāpjam uztura ierobežojumus vieglāk nekā parasti. Lai gan gadās, ka mūsu vēders Ziemassvētku vakara vakariņas atceras vēl dažas dienas. Tāpēc šogad izmēģināsim dažus virtuves eksperimentus un izmēģināsim ko vieglu. Iepriekš minētāsdiētas receptes Ziemassvētkiempadarīs šī gada svētkus ne tikai garšīgus, bet arī veselīgus!
