Veselīgākie augļi pasaulēnodrošina virkni vitamīnu, minerālvielu un citu vielu, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. To lietošana uzlabo mūsu ķermeņa un prāta darbību, atvieglojot panākumu gūšanu dzīvē. Svarīgi, ka šosārkārtīgi veselīgos augļus varam izaudzēt paši , pārliecinoties, ka tie ir pilnībā vērtīgi un bez ķīmiskām piedevām. Šeit ir3 veselīgākie augļi pasaulē, kas jums ir jābūt savā dārzā !
3 veselīgākie augļi pasaulē, kam jābūt savā dārzā!
Izvēliveselīgākais auglis pasaulē, piemērots audzēšanai dārzā , mums veica Džoanna Bjalovas, dārzkopības un ainavu arhitektūras absolvente, vadošā komanda dārzu centrā un palīdz klientiem sakārtot un kopt savas zaļās zonas. Daudzu interesantu rakstu autors mūsu ceļvedim un eksperts dārzkopības forumā.
Pēc ekspertu domām un saskaņā ar lielāko daļu pētījumuaugs ar veselīgākajiem augļiem pasaulēun tajā pašā laikā piemērots dārza audzēšanai mūsu klimatiskajos apstākļos, ir godži. ogu vai Lycium barbarum . Goji oga ir krūms, kas izaug līdz 3 m augstumā, ar kātiem klātiem muguriņiem. Tas zied augusta un septembra mijā un nes augļus oktobra beigās.
Goji ogas, kas tiek uzskatītas parveselīgākajiem augļiem pasaulē, ir sarkanas, iegarenas un ļoti maigas , tāpēc vislabāk tās novākt ar astēm, lai tās nesabojātu. Tās garšo pēc dzērvenēm, taču ir mazāk saldas un skābākas.
100 gramos šo veselīgo ogu ir pat 2500 mg C vitamīna , kas ierindo godži trešajā vietā pasaulē starp bagātākajiem šī vitamīna dabiskajiem avotiem. Turklāt godži ogas ir bagātas ar karotinoīdu antioksidantiem un minerālvielām, piemēram, dzelzi, kalciju, cinku un selēnu.Goji augļi tiek uzskatīti par veselīgākajiem augļiem pasaulējo stiprina organisma imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē aknas, nieres, locītavas, redzi, regulē asinsspiedienu, aizsargā pret vēzi un uzlabot pašsajūtu.
Gojii ogas - svaigas un k altētas
Goji ogu audzēšana dārzānerada problēmas. Augs ir mazprasīgs un labi aug pat sliktā augsnē. Viņam patīk saulains novietojums, un šādā stāvoklī viņam ir vislabākie augļi. Sāk nest augļus 1-2 gadu laikā pēc stādīšanas. Goji oga ir izturīga pret salu un sausumu, tāpēc tā ir viens noveselīgākajiem augļiem pasaulē, kuru noteikti ir vērts turēt savā dārzā !
Ķīnas citrons (Schisandra chinensis) ir dekoratīvs vīnogulājspar garšīgiem un vienu no veselīgākajiem augļiem ! Citrusaugļu sula satur cukurus, organiskās skābes un C vitamīnu. Sausās sēklas savukārt satur tonizējošas vielas. Ķīniešu citrusaugļiir pelnījuši tikt saukti par veselīgāko augli pasaulē , jo tos var lietot fiziska un garīga noguruma stāvokļos, aizsargā aknas un paātrina to atjaunošanos. Turklāt Ķīnas citrusaugļi pazemina augstu holesterīna līmeni, tiem piemīt pretalerģiskas un – pats galvenais – pretvēža īpašības!
Ķīnas citrusaugļi
Att. depositphotos.com
Ķīniešu šizandras audzēšana dārzā ir vienkāršaun bez problēmām, padarot to par ārkārtīgi pievilcīgu augu. Šim alpīnistam patīk saulaina vai nedaudz ēnaina vieta.Tā dod priekšroku auglīgai, labi drenētai, mitrai, nedaudz skābai līdz neitrālai augsnei. Schisandra nepanes sausas un ar barības vielām nabadzīgas augsnes. Tas labi aklimatizēsies mūsu dārzā, jo ir pilnībā salizturīgs. Ķīniešu citronam ir nepieciešami balsti, lai uzkāptu, kamēr tas aug.
Parīpaši veselīgu ķīniešu citrusaugļujāstāda vīrišķo un mātīšu īpatņi. No sievišķajiem ziediem veidojas sulīgas sarkansarkanajiem pipariem līdzīgas ogas. Augļi parādās laika posmā no augusta līdz septembrim, parasti 4-6 gadus pēc stādīšanas.
Highbush krūmmellene, kas pazīstama arī kā augstkrūmu mellenes, ir pelnījusi nosaukumuaugi ar veselīgākajiem augļiem pasaulē , jo papildus ļoti labajai garšai tās ogas raksturo daudzas uzturvērtības, kas atbalsta cilvēka ķermeņa darbību. Tie satur antocianīna pigmentus, pektīnus, cukurus, vitamīnus A, B1, C un PP.Tos lieto kā pretiekaisuma līdzekli, kas stiprina asinsvadus un regulē perifēro asinsriti.Highbush melleņu augļi papildina vitamīnu un mikroelementu deficītu , labvēlīgi ietekmē zarnu darbību, pazemina sliktā holesterīna līmeni. Šievieni no veselīgākajiem augļiem pasaulē ir pazīstami arī ar savām pretvēža īpašībām "
Melleņu augļi
Att. depositphotos.com
Ja vēlies savā dārzā audzēt mellenes uniegūt tās brīnišķīgos augļus patsparūpējies par saulainu, siltu un klusu vietu un skābu, pastāvīgi mitru augsni. Jūs nodrošināsiet mitrumu augsnē, veicot mulčēšanas apstrādi. Šo apstrādi vislabāk veikt ar priežu mizu, kurai papildus piemīt paskābinošas īpašības. Rupji sam alta miza ilgstoši uzturēs substrātu mitru, savukārt ziemā tā pasargās melleņu no seklās sakņu sistēmas sasalšanas.
MSc Inž. Joanna Białowąs