Saule ir dzīvība, bet arī drauds, jo UV starojums aktivizē brīvos radikāļus ādā, kas cita starpā atbilst ādas novecošanās procesa paātrināšanai un saules apdegumiem.Tas var notikt pat mākoņainā dienā, kā arī tad, kad esam ģērbušies no plāna materiāla.Tāpēc, ja mums rūp veselība, centīsimies izvairīties no pārāk ilgas atrašanās saulē, kā arī neiziesim ārā bez pienācīgas aizsardzības.
Jūsu ādas tipa noteikšana ir ļoti svarīga.Mūsu Eiropas daļā gaišādainiem ar blondiem matiem un zilām vai zaļām acīm bez aizsardzības vajadzētu uzturēties saulē ne ilgāk par 10 minūtēm (jo viņiem ir mazāk melanīna, kas pasargā ādu no saules, liekot tai tumšākam). ).Cilvēki ar tumšu ādu, tumšiem matiem un lazdu brūnām acīm var uzturēties saulē apmēram 30 minūtes.
Lietojot krēmu ar koeficientu 30, sauļošanās laiku var pagarināt 30 reizes. Vislabāk izvēlēties krēmus, kas aizsargā ne tikai pret UVB, bet arī UVA starojumu.Ar otro nodarbojamies visu gadu, tas ir ļoti nodevīgs, jo iekļūst caur mākoņiem un logiem.Iekļūst dziļi ādā, padarot to daudz ātrāk novecojošu.
Dermatologi ziņo, ka krēms tiek uzklāts pārāk plānā kārtā uz ķermeņa un nenodrošina pietiekami efektīvu aizsardzību pret kaitīgo starojumu (pieņemts, ka vienā reizē vajadzētu lietot aptuveni 25 ml krēma).Kad mēs svīst, aizsargslānis notek, tāpēc tas ik pa brīdim ir jāatsvaidzina, īpaši jūtīgākajās ķermeņa zonās.
UV starojums ir visbīstamākais pēcpusdienas stundās. Šajā laikā vislabāk ir neiziet no mājas vispār un izvairīties no smaga darba. Ja mums jāatrodas saulē, jāuzvelk cepure vai cepure un noteikti jāvalkā saulesbrilles (briļļu trūkums var izraisīt konjunktivītu un pat paātrināt kataraktas attīstību).
Ādas stāvoklim liela nozīme ir ikdienas uzturamt.s. antioksidanti (antioksidanti), piemēram, karotinoīdi, C un E vitamīni, spēj neitralizēt brīvos radikāļus. Karotinoīdi un C vitamīns ir sarkanajos dārzeņos (piemēram, burkānos un paprikā), bet D vitamīns – augu eļļās.
"ielāde=slinks
Ir viegli iegūt saules apdegumu, it īpaši, ja vēlaties ātri kompensēt iedeguma trūkumu. Uz ādas ir sāpīgs apsārtums – eritēma.Pēc tam šķiet, ka āda deg, un pat viegli pieskaroties, tā sāp.Aptiekas piedāvā plašu atvieglojumu medikamentu izvēli: losjonus, putas un želejas
Labu efektu dod arī mājas ārstēšana, piemēram, ar paniņu vai kefīra kompresēmSmagu apdegumu gadījumā ir vērts doties uz medicīnisko konsultāciju pie dermatologa apdegumiem, būs nepieciešami pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi.